Ανακαλύψτε έναν ειδυλιακό χώρο, ιδανικό για ημερήσιες αποδράσεις και με δυνατότητα διανυκτέρευσης, όπου μπορείτε να απολαύσετε ένα πλούσιο μενού δραστηριοτήτων που προάγουν την σωματική ή ψυχική βελτίωση, καθώς και την πνευματική ανέλιξη.
Yoga
Meditation
Healing Programs
NLP Workshops
Healthy cooking sessions
Parenting Workshops
Bonding events
Detox weekends
Corporate meeting
Wine presentations or tastings
Aqua aerobic
Η γιόγκα δυναμώνει το σώμα, ηρεμεί το νου και είναι κατάλληλη για όλους, ακόμη και για εκείνους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ. Εδώ στο Mediterra, το περιβάλλον είναι ιδανικό για να αφοσιωθείτε στον εαυτό σας.
Είστε επαγγελματίας ; Κλείστε για τους μαθητές σας ένα Σαββατοκύριακο retreat και θα γίνει θεσμός.
Είστε φανατικός γιόγκι ; Αναζητήστε στην ενότητα Εκδηλώσεις την δική σας ημερομηνία που θα κάνετε δώρο στο εαυτό σας, μια αξέχαστη εμπειρία.
Πώς θα είναι το αίσθημα να βιώνεις την ημέρα σου μέσα από το πρίσμα του mindfulness;
Σε τι διαφέρει μία τέτοια ημέρα από μία οποιαδήποτε άλλη μέρα;
Πώς θα αισθάνεσαι όταν θα κινείς το σώμα σου, θα τρέφεσαι, θα περπατάς και θα μιλάς ενσυνείδητα;
Ποιο είναι το όφελος;
Ελάτε να απαντήσουμε σε αυτά, και ακόμα περισσότερα ερωτήματα, κάνοντάς τα στην πράξη.
Στο βιωματικό workshop «A Mindful Day» με την καθοδήγηση του Κωνσταντίνου Χαραντινιώτη θα ζήσετε την εμπειρία μίας ημέρας που στον πυρήνας της υπάρχει η ενσυνείδηση, η επίγνωση και η σύνδεση.
Ενσυνείδηση (mindfulness) σημαίνει να ζεις και να βιώνεις το παρόν 100%. Να έχεις επίγνωση τι σκέφτεσαι, τι λες, πώς αντιδράς, τι ακούς, τι αισθάνεσαι στο εδώ και τώρα. Είναι η πλήρης επαφή με τον Εαυτό.
Πρόκειται για μία έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα που για να ωφεληθούμε από αυτήν χρειάζεται εξάσκηση. Σκεφτείτε πόσο συχνά μέσα στην ημέρα το μυαλό σας ξεφεύγει από την στιγμή. Έχει την τάση να περιπλανιέται σε σενάρια και ιδέες για το μέλλον που προκαλούν άγχος και αρνητικές σκέψεις. Αυτές οι ανώφελες σκέψεις τρώνε τον χρόνο μας και μας περιορίζουν.
Γέλιο, κλάμα και σιωπή είναι τα εργαλεία που καθαρίζουν τον καθρέφτη της ύπαρξής μας…
Μιας ύπαρξης που δεν πιστεύει στις δικές μας αντιλήψεις και ιδεολογίες της δυαδικότητας.
Μέρα και νύχτα … γέλιο και κλάμα… πόνος και μακαριότητα έρχονται μαζί.
Και μετά μόνο η σιωπή…. Η σιωπή του παρατηρητή σου.
Η κοινωνία έχει θαμπώσει τον καθρέφτη σου, αποτρέποντας από τη ζωή το γέλιο και το κλάμα… τις πιο αγνές σου εκφράσεις.
Η πηγή τους κατοικεί στα μάτια σου… εκεί που ανασαίνει η ψυχή σου!
Κυριακή 23 Φεβρουαρίου στις 10:30 – 18:30 στο Mediterra Retreat, σε περιμένουμε για να μοιραστούμε μέσα από την πρακτική της Hatha Anusara Yoga και της φιλοσοφίας του διαλογισμού, του χορού και της αναπνοής την εμπειρία και την σημαντικότητα της στιγμής εκείνης όπου το γέλιο το κλάμα και η σιωπή ανοίγουν το κέντρο σου, απελευθερώνουν το άρωμά σου και το Μυστικό Ρόδο γίνεται η εκπλήρωση της ύπαρξής σου.
Την Παρασκευή 15 Νοεμβρίου το Mediterra Retreat για πρώτη φορά ανοίγει την κάβα του σε 10 τυχερούς για να απολαύσουν σπάνια, παλαιωμένα κόκκινα κρασιά του ελληνικού και διεθνούς αμπελώνα, συνοδεία εκλεκτών κρεάτων.
Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία, με την καθοδήγηση του γνωστού οινογράφου-γευσιγνώστη Γρηγόρη Κόντου, DipWSET, να απολαύσουν ένα μοναδικό private δείπνο στο φιλικό και ζεστό περιβάλλον του Mediterra Retreat.
Οι ετικέτες που θα προσφερθούν καλύπτουν μια μικρή αλλά αντιπροσωπευτική γκάμα του παγκόσμιου αμπελώνα, με έμφαση στην παλαίωση.
Θα προσφερθούν τα ακόλουθα κρασιά:
• Μαγικό Βουνό 2003, Νico Lazaridi [ΠΓΕ Δράμα, Ελλάδα] – Ένα μοναδικό Bordeaux blend (Cabernet Sauvignon και Cabernet Franc) μιας εξαιρετικής χρονιάς, από τα πρώτα icon κρασιά της Ελλάδας
• Domaine Raymond, Usseglio & Fils Cuvée Impériale, Châteauneuf-du-Pape 2010 [Νότιος Ροδανός, Γαλλία] – Ένα μυθικό blend του Γαλλικού Νότου με το σχεδόν απόλυτο σκορ 99/100 από τον Robert Parker. Οι παλιότεροι αμπελώνες είναι φυτεμένοι το 1902 και το χαρμάνι αποτελείται από 90% Grenache, 5% Mourvedre, 3% Syrah και 2% Cinsault. “Don’t be surprised if it merits a three-digit score in five or six years” όπως είπε ο ίδιος ο Parker.
• Torbreck, The Factor Shiraz 2002 [Barossa Valley, Νότια Αυστραλία] – Το έτερο 99/100 (RP) της βραδιάς από την καρδιά της Barossa, υπόσχεται να ξεσηκώσει με την πυκνότητα, τη δομή και την πολυπλοκότητά του, από μια κρύα χρονιά που προσφέρει οξύτητες και μεγάλο δυναμικό παλαίωσης.
• Toro Albalá Don PX Convento Selección 1946 [DO Montilla-Moriles, Ισπανία] – Ξεχασμένο στα βαρέλια από την εποχή της λήξης του Δεύτερου Παγκοσμίου Πολέμου και εμφιαλωμένο σε μόλις 825 φιάλες, αυτό το ισπανικό ελιξίριο από σταφύλια Pedro Ximénez θα ολοκληρώσει ιδανικά ένα ονειρικό δείπνο.
Το μενού απευθύνεται καθαρά σε κρεατοφάγους (μέχρι medium) για να μεγιστοποιηθεί η απόλαυση αυτών των μοναδικών κρασιών και περιλαμβάνει πράσινες σαλάτες, ταρτάρ κιτρινόπτερου τόνου αλλά και βόειο χτένι, κρέατα ξηράς ωρίμανσης John Stone καθώς και τα επιβλητικά γιαπωνέζικα Kobe Wagyu.
Το κόστος συμμετοχής είναι €200/άτομο και δηλώνετε συμμετοχή στέλνοντας τα στοιχεία σας στο dinner@mediterra.gr
Οι θέσεις συμμετοχής είναι αυστηρά 10 και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Σας περιμένουμε!
με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη
Πώς η μέρα σου μπορεί να είναι όμορφη; Η κάθε μέρα…
Ξυπνάς και έχεις συνηθίσει να κανείς κάποια συγκεκριμένα πράγματα.
Έχεις μια ρουτίνα. Ή μήπως δεν έχεις;
Κι αν είχες, τότε τι θα γινόταν;
Κι αν μάθεις ποια ρουτίνα σου ταιριάζει και μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα;
Πόσο καλύτερα θα αισθάνεσαι σε σχέση με σήμερα;
Πόσο θα αλλάξουν τα πράγματα;
Σας προσκαλώ να έρθετε να βρείτε απαντήσεις. Πώς; Περνώντας μία «Όμορφη Μέρα» μαζί.
Μαζί θα θέσουμε καλές βάσεις, μιας και ξεκινάει η σεζόν ώστε να έχετε μία παραγωγική και δημιουργική χρόνια.
Στο κατώφλι της Άνοιξης και της Αναγέννησης της φύσης…
Σας προσκαλούμε σε μια μονοήμερη απόδραση για να βρεθούμε πιο κοντά στις μυρωδιές της γης!
Ένα σεμινάριο με βασικό άξονα την αποτοξίνωση του σώματος… και των σκέψεων που καθορίζουν την ύπαρξή μας!
Η πρακτική της Yin θα μας δώσει το χρόνο να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας κόσμο και να αφήσουμε το σώμα… να μας πει την δική του ιστορία!
Η πρακτική της Iyengar θα μας διδάξει την γοητεία της ευθυγράμμισης και τη δύναμη να μπορούμε να είμαστε αυτό που θέλουμε!
Στο σεμινάριο αυτό θα ασχοληθούμε κυρίως με τις στροφές.
Όρθιες ή καθιστές, περίπλοκες ή όχι και τόσο…
Θα ενισχύσουμε την κινητικότητα (το στοιχείο του αέρα -vata) και την ενεργητικότητα (το στοιχείο της φωτιάς –pitta).
Οι συστροφές είναι οι asanas κλειδί για την ενεργοποίηση των νεφρών (όργανα του απεκκριτικού συστήματος) και άρα ιδανικές για την αποτοξίνωση που τόσο χρειαζόμαστε αυτήν την περίοδο του χρόνου.
Μέσα από την πρακτική της Yoga , την θεωρία της Αγιουρβέδα για μια ποιοτική ζωή… και τον διαλογισμό, υποδεχόμαστε την εποχή της Αναγέννησης… που είναι απαραίτητη προυπόθεση για την Πνευματική και Σωματική εξέλιξη μας!
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:
1 ΠΡΑΚΤΙΚΗ YIN YOGA ( Νάντια Σανταμούρη)
1 ΠΡΑΚΤΙΚΗ IYENGAR ( Μαρία Χρυσοχεράκη)
-ΘΕΩΡΙΑ ΤΗΣ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ Νάντια Σανταμούρη, Μαρία Χρυσοχεράκη)
-ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ VIPASANA (καθοδηγεί η Νάντια Σανταμούρη)
-ΓΕΥΜΑ με βάση τις διατροφικές αξίες της Αγιουρβέδικης επιστήμης
MEDITERRA RETREAT (www.mediterra.gr)
Δηλώσεις συμμετοχής έως 7 Μαρτίου
Πληροφορίες inbox
www.facebook.com/nandia.santamouri
www.facebook.com/profile.php?id=100009434980961
Τηλέφωνα 6947619726 – 6976704962
Αποτοξινωθείτε ! Αποφορτιστείτε ! Ανανεωθείτε !
Το Σάββατο 20 Οκτωβρίου επιλέξτε να κάνετε κάτι τελείως διαφορετικό και αφιερώστε μία ολόκληρη ημέρα στην φροντίδα της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.
Συμμετέχοντας στο Mind – Body Detox Day θα προσφέρετε στον εαυτό σας το τονωτικό διάλειμμα που θα δώσει ώθηση στο νου και στο σώμα σας.
Το πρόγραμμα που έχει επιμεληθεί με προσοχή ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης είναι η ιδανική ευκαιρία για να αποδράσετε από την ρουτίνα σας. Θα βρεθείτε ανάμεσα σε ανθρώπους γεμάτους θετική ενέργεια ενώ παράλληλα θα αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας, παίρνοντας συγχρόνως ιδέες για το πώς θα προετοιμαστείτε κατάλληλα για τον χειμώνα που έρχεται.
Στο Mindfulness Detox Retreat που διοργανώσαμε την Κυριακή στο Καπανδρίτι, εξασκηθήκαμε εντατικά στο mindfulness και στα διαλείμματα απολαύσαμε τους ολόφρεσκους detox χυμούς, σούπες και vegan snacks από τη Verve Juices. Η αεικίνητη ομάδα του Mediterra retreat μας περιποιήθηκε όλη την ημέρα και ο καιρός ονειρεμένος. Πόση ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που μοιραστήκαμε στην πρακτική και την υπέροχη μέρα που περάσαμε μαζί!
Το Mediterra Retreat βρίσκεται στο Καπανδρίτι Αττικής, 32χλμ. από το κέντρο της Αθήνας και μόλις 35′ από το αεροδρόμιο, σε μία καταπράσινη περιοχή δίπλα στις όχθες της λίμνης Μαραθώνα και 20′ από τις παραλίες της βορειοανατολικής Αττικής.
Επικοινωνήστε μαζί μας για ερωτήσεις, διευκρινίσεις, διαθεσιμότητα ή ότι άλλο χρειάζεστε.
info@mediterra.gr
Τηλέφωνο: 6932-90.50.50
This post is also available in: Αγγλικα